Vežbajte i smršajte igrajući !

Balerine i plesačice su oduvek privlačile pažnju svojom figurom. Kao izvajane, one su zapravo ideal kome smo sve mi pomalo okrenute. Mišićave devojke ili njihova suprotnost od kostiju i kože sa naslovnih strana i modnih pista još će dugo biti u senci figura  koje mame ženstvenošću i gracioznošću. Nije majka priroda svaku time blagoslovila, u[Pročitaj više]

Celulit – ženska “muka” novog doba

Jedna od glavnih „boljki“ savremene žene je celulit. Teško da ćete čuti neku da kaže da ga uopšte nema. Čak i mršavice „pate“ od tog problema, pa je upravo to- kako ga smanjiti- glavna tema na pauzama za doručak. Žene, devojke često gotovo očajavaju zaboravljajući da je to problem sa kojim se suočava više od[Pročitaj više]

Čemu nas gojaznost vodi?

Gojaznost je problem čitavog sveta – dakle, ne samo Amerikanaca kao što mi mislimo. Neki je  nazivaju i “epidemijom” novog vremena. Prema nekim istraživanjima, svaki drugi čovek u Srbiji  ima problem sa kilažom. Stvar je alarmantna, jer je ova pojava novog načina života takođe veliki udar na budžete i  iziskuje visoke zdravstvene troškove usled raznih[Pročitaj više]

Zasto “Light” i dijetalno nije uvek i zdravo

Tokom  zime ste „nakupili“ nepotrebne kilograme i, evo, s proleća želite da ih se otresete. Još uvek niste spremni na drastične poduhvate i dijete, a i tek je neko kilo u pitanju, pa ste rešili „malo da pripazite“. Zato, kad uđete u supermarket  vaša korpa je puna povrća, jogurta sa 0% masnoće, diet Cole, light[Pročitaj više]

“VRUĆE VEŽBE” ZA MRŠAVLJENJE

Žene često provode dane i dane savetujući se sa prijateljicama, tražeći po magazinima recepte i ideje kako da skinu koji kilogram i održe liniju na koju su navikle. Svakodnevno se izlažu gladovanju i napornim vežbama ne bi li “istopile”po koju kaloriju  ili “skinule” osećaj krivice i straha zbog malo više slatkiša koje su pojele. Nije[Pročitaj više]

Korigovanje ishrane nije dovoljno, 3 stvari koje mozete da uradite vec danas

Borba sa kilogramima nije laka, pa čak i kada je potrebno smršati samo malo. Koliko nas je reklo sebi ono: kad bih skinula samo 5-6 kg ! I koliko nas pokušava iznova i iznova, a do cilja nikako da stigne- jer, eh, uvek tu ima pomalo još da se skine…A onda,  jednog dana se nenadano[Pročitaj više]

Dobra motivacija – pola posla do željene linije

Koliko ste puta rekli : “e, od prvog počinjem sa dijetom“! ili „od ponedeljka“, ili „samo kad mi prodje…“ A onda ste to pomerili za dan, dva – pa do drugog ponedeljka ili 10-og u mesecu… Za sve to vreme jeli ste što vam duša hoće uz izgovor da uskoro nema toga… I verovatno tada,[Pročitaj više]

“Očistite” svoje telo i zablistajte ovog proleća !

Odlazi zima, stiže lepše vreme, a “nekako s proleća” budimo se i mi. Ovo je period kada se treba napuniti energijom, ali i osloboditi “posledica” teške zimske hrane i premalog kretanja. Međutim, proleće inspiriše, i mnogi će početi sa dijetama i detoksikacijama ovih dana. Prethodnih meseci različite nezdrave materije dospele su u vaš organizam, pa[Pročitaj više]

Trčanjem ka lepom telu

Dijete i odricanje od kalorične hrane će imati daleko veći efekat ukoliko su propraćene i pojačanom fizičkom aktivnošću. Međutim, teretane i fitnes centri su ponekad skupi, a vrlo često žene ne mogu da usklade svoje obaveze sa terminima vežbi. Preostaje nam onda kućna varijanta .Ipak, kad sami vežbamo teže se nateramo, umemo da preskačemo dane[Pročitaj više]

Zašto se gojimo i kad normalno jedemo?

Pojavio Vam se višak i nije Vam jasno odakle ! Čini Vam se da ne jedete ništa više od svojih prijateljica, ali Vama se sve „zalepilo“! Toliko ste se puta odrekli dezerta zarad svoje linije i – na kraju ? Svi će vam reći da negde grešite, zlonamerni da krijući jedete, a Vi ćete se[Pročitaj više]

Individualni treninzi – najbolje rešenje za figuru kakvu želite

Svi znamo da nije dovoljno pridržavati se određenih pravila u ishrani, redukovati obroke i izbaciti namirnice koje goje da bi imali figuru kakvu želimo. Mršavljenjem se često „istopimo“ na pojednim delovima tela, ali na nekim drugim – nikako da se skine višak. Jasno je da je za tako nešto potrebno i malo vežbe. Na sve[Pročitaj više]

Najbizarnije dijete koje morate izbeći

Moderno doba postavilo je standarde koje nije nimalo lako ispratiti. Lutke sa naslovnih strana besprekornog izgleda i tela zadaju nam mnogo muka. Da bi se dopale svojim momcima i ličile pomalo na modele iz časopisa, devojke su spremne na radikalne postupke. Ne razmišljajući o posledicama tako neodgovornog ponašanja prema svom telu, upuštaju se u riskantne situacije, nekad opasne i po život. Izdvojili smo za vas nekoliko dijeta koje nikad ne treba da uzmete u obzir, pa makar vas svesrdno ubedjivali u brze efekte.

Dijete iz kuhinje svake domaćice, za koje niste znali

Gotovo da je nemoguće naći časopis namenjen lepšem polu a da u njemu ne postoji bar jedan recept za dijetu. To je i logično jer je moderna žena postavila sebi imeprativ:  brigu o telu i dobrom izgledu. Tako ćemo pročitati kako mršave najpopularnije dame iz svetskog džet seta, šta je najzdravije jesti a ostati vitak,[Pročitaj više]