MRŠAVLJENJE
Leto nije lepo samo zbog sunca, plaže i godišnjeg odmora. Ono donosi i bolje raspoloženje, oživljuje gradove i ljude. Za leto se, nekako, svi i pripremamo- vežbamo i držimo dijete da bi što bolje izgledali u laganim i kratkim stvarčicama i kupaćim kostimima. I sve to se lakše i brže postiže.
Kad je napolju toplo, retko ko će pomisliti na nešto masno kao što su slanina i čvarci. To je i logično, jer telu nisu potrebne dodatne kalorije da bi se zagrejalo, kao što je to slučaj zimi. Po vrućini i naš apetit slabi, pa nam je često dovoljna i salata. Međutim, ne treba zaboraviti da su organizmu potrebne i belančevine životinjskog porekla, tako da meso ne treba izbaciti u potpunosti. Leto je vreme za ribu, ali ne treba se odreći ni dugog mesa, naročito nemasnog.
Povrće i voće koje nam je dostupnije (i jeftinije) leti nam može pomoći da se lakše oslobodimo viška, a da uz to unosimo potrebne vitamine i minerale. Zato se mnogi odlučuju za „voćne“ dijete. Ako ste neko od njih, upamtite da ih se ne smete pridržavati duže od 2-3 dana. Jedna od takvih je i dijeta sa jabukama, kada se pojede 1,5kg jabuka dnevno i traje 3 dana, a za to vreme, kažu, izgubi se oko 2kg.
U grupu „letnjih“ dijeta spada i dijeta sa šargarepom. Jede se u neograničenim količinama, a u porciju narendane šargarepe u koju se stavlja sok od limuna može se po obroku dodati po kivi ili pomorandža, jabuka, nar, cvekla… Traje tri dana, i za to vreme se može izgubiti oko 3kg.
Dijeta sa paradajzom se drži 2 dana. Svež paradajz se jede podeljen u 4 porcije dnevno, nezačinjen, nesoljen, bez ulja. Dozvoljena dnevna količina je 1,5kg, a oko 2 kg se izgubi za to vreme.
Naravno, svima je jasno da ovoliko korigovana ishrana nije zdrava, i predstavlja svojevrstan stres za organizam, ali možda je baš to ono što je vama potrebno da na brzinu izgubite koji kilogram.
