Kada je u pitanju zdrava probava, ne postoji nijedan toliko efikasan i poseban lek za pročišćavanje creva, kao što su prirodne namirnice. I zbog toga je zdrava ishrana najbolji način da vaša creva održite čistim na duži period. Najbolje namirnice za zdravu probavu koje su idealne za pročišćavanje creva su voće, povrće, vlakna i voda.

Kada treba koristiti najbolje namirnice za zdravu probavu?

Pre nego što saznate koje su to najbolje namirnice za zdravu probavu, najpre bi trebalo da uradite detoksikaciju. To je neophodno uraditi, zato što se u crevima nagomilavaju ostaci hrane koji mogu remetiti normalan protok stolice. Tako se dolazi do skladištenja toksina koji iritiraju debelo crevo, a pored toga izazivaju upalu i oštećenje. Jedini način da nemate nikakvih problema vezanih za crevni sistem je da u potpunosti pročistite svoja creva. U toku ovog procesa bitno je znati koliko je značajna uloga ishrane u zdravlju. Jer zdrav način ishrane je ključan za održavanje ograna za varenje čistim.

Najbolje namirnice za zdravu probavu su voće i povrće koji su puni vitamina.

Voće i povrće

Voće i povrće su najbolje namirnice za zdravu probavu. Ta velika količina vitamina, vlakna i antioksidansa koju sadrži voće, dovoljna je da obezbeđuje energiju i jača imuni sistem. Ali, kada je voće u pitanju morate povesti računa. Zato, budite obazrivi u odabiru jer treba da izbegavajte ono koje sadrži dosta šećera. Kada je u pitanju povrće, tu se mogu pronaći minerali koji održavaju balans organizma, posebno biljkama kao što su celer i mnogi drugi zeleniši koji su se pokazali najefikasniji u pročišćavanju creva. Znači, da zivite dugo uz zdravu hranu, izaberite voće i povrće koje će Vam to omogućiti.

Voda

Voda je jako značajna za očuvanje zdravlja creva i čitavog organizma i zato spada u najbolje namirnice za zdravu probavu. Ona ima ulogu da hidrira organizam i reguliše telesnu temperaturu. Pored toga, voda pročišćava sve organe uključujući i organe digestivnog trakta. Značajna je i u procesu pročišćavanja i lečenja iritiranih creva. Jer konzumiranjem vode oslobađamo organizam od toksina. Time otklanjamo ostatke i naslage u crevima, koje se u debelom crevu mogu zadržati veoma dugo i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Više o svemu ovome možete pročitati na sajtu Kuća Zdravlja Srbija.

Unosite dovoljnu količinu vode, jer je ona veoma značajna za ceo organizam!

Vlakna

Vlakna su specifična, jer na brojne načine mogu poboljšati zdravlje. Hrana bogata vlaknima u organizam će uneti sve potrebne hranjive materije. A ako se pitate – kako ubrzati metabolizam – onda unosite vlakna. Jer, njihovo konzumiranje može ukloniti probleme s kožom, a ona na sebe mogu vezati gljivice i tako pomoći da probavljanjem izađu iz organizma, umesto da se izlučuju kroz kožu, uzrokujući osip i upalne procese. Pored toga, mogu pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi. A unos namirnica koje u sebi sadrže dosta prehrambenih vlakana sprečiće pojavu hemoroida i čira na želucu. Naučnici smatraju da vlakna imaju veliku ulogu u čuvanju debelog creva, jajnika i maternice od karcinoma.

Najbolje namirnice za zdravu probavu

Uloga ishrane je oduvek bila značajna za zdravlje. I zato treba unositi u organizam hranu koja je zdrava i sveža. Jer jedino tako možemo da očuvamo svoj organizam i zdravlje.