MRŠAVLJENJE
Cimet je vekovima star začin koji je zbog svojih antibakterijskih, antigljivičnih lekovitih svojstava bio popularan još od davnina u Egiptu i Rimu,a danas se njegova primena pronalazi i u dijetama i procesu mršavljenja. Dobija se iz kore zimzelenog drveta poreklom sa Šri Lanke.
Budući da je veoma širok spektar upotrebe cimeta, nakon brojnih istraživanja poslednjih godina, utvrđeno je još jedno neočekivano dejstvo – ,,topi’’ masne naslage. Zapravo, ne sagoreva masne naslage u organizmu direktno, već podstiče mršavljenje smanjenjem nivoa šećera u krvi. Naime, zahvaljujući cimetu, smanjuje se i reguliše lučenje insulina, a samim tim i nagomilavanje masnih naslaga. Do tog zaključka se došlo u Americi prilikom jednog istraživanja na grupi dijabetičara, koji su svakodnevno u sklopu posebne dijete dobijali i malu količinu cimeta. Eksperiment je imao pozitivan ishod – nivo šećera u krvi je bio značajno umanjen, kao i obim struka. Ova biljka doprinosi mršavljenju na taj način što pospešuje probavu, te smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi.
Može se upotrebljavati na razne načine – kao dodatak napicima, u kombinaciji sa voćem ili raznim jelima, zavisno od maštovitosti i spretnosti u kuhinji.
Poznate su razne dijete sa cimetom, a kod ovog načina mršavljenja najinteresantnija je činjenica da se sve jede regularno, tj. nema nikakvih drastičnih promena u ishrani. Jedina novina sastoji se u tome što se tokom doručka i ručka pije šolja jogurta sa kašičicom cimeta.
Ljubiteljima slatkog će svakako prijati drugi tip dijete sa cimetom, ovoga puta sa dodatkom meda. Način pripreme je veoma jednostavan – pola kašičice cimeta preliti šoljicom vrele vode i ostaviti da stoji pola sata, i vaš napitak za mršavljenje je spreman. Nakon što se ohladi, dodati kašičicu meda i polovinu pripremljenog napitka popiti pre spavanja, a drugu polovinu ujutru pre jela.
S obzirom na činjenicu da je cimet dostupan svima na tržištu, dijete sa izgladnjivanjem i remećenjem metabolizma ne samo da su nepoželjne, već su i nepotrebne u procesu mršavljenja. Dakle, nema izgovora! Ukoliko ste nezadovoljnji svojom linijom i želite da oprobate ovu dijetu, potrebna je samo dobra volja i minimalan trud i vreme da dostignete željenu kilažu.
All posts tagged: detoksikacija
“Očistite” svoje telo i zablistajte ovog proleća !
Odlazi zima, stiže lepše vreme, a “nekako s proleća” budimo se i mi. Ovo je period kada se treba napuniti energijom, ali i osloboditi “posledica” teške zimske hrane i premalog kretanja. Međutim, proleće inspiriše, i mnogi će početi sa dijetama i detoksikacijama ovih dana. Prethodnih meseci različite nezdrave materije dospele su u vaš organizam, pa ne bi bilo loše da ih se otarasite.
Otrovi kojima smo izloženi usled zagađenja, upotrebom hemikalija, pa i nezdravom ishranom “talože” se u našem telu. Nakupljaju se uglavnom u masnom tkivu. Tokom proleća, kada je u ponudi više zelenila i svežeg povrća, naša ishrana treba da je laganija, pa je preporučljivo da uz ovakve (zdrave) obroke “prepišete” sebi i tretman detoksikacije. Ukoliko ste hronični bolesnik, trudnica ili dojite, obavezno se posavetujte sa lekarom pri izboru metode kojom bi da “očistite” svoj organizam. I bez obzira za koju se odlučite, u tom slučaju ne bi trebalo da traje duže od sedam dana, što je kratak ali delotvoran period da se osećate bolje.
Postoje različiti “recepti” za detoksikaciju, ali manje- više svi se zasnivaju na sličnom. Za zdraviji i bolji izgled je dovoljno da se pridržavamo i osnovnih pravila koja ćemo vam ovde predočiti.
Povrće i voće neka budu temelj vaše ishrane. Lagane čorbice i supice su vrlo korisne tokom detoksikacije, naročito zbog problema opstipacije koji se ipak javlja tokom ovakvog režima. Uživajte u maštovitim salatama od povrća začinjenim kvalitetnim maslinovim uljem i morskom solju. Nekoliko puta dnevno pijte biljne čajeve i dosta vode (najmanje osam čaša). Zeleni čaj je obavezan, ali se potrudite da popijete i po jednu šolju čaja od kamilice i nane svaki dan. Od žitarica dajte prednost heljdi, ječmu, prosu, raži. Izbacite slatkiše, konditorske proizvode, sokove, alkohol, cigarete, antiperspirante – i pokušajte što duže da ih ne vraćate u svoj svakodnevni raspored.
Pojedinci preporučuju i saunu. Ipak, znojenjem se ne mogu izbaciti svi toksini iz organizma, a preterivanje dovodi do dehidracije. Jedna od najbezbednijih varijanti je post. Naravno, tom prilikom se treba kloniti džemova i marmelada, sokova i kafe.
Bez obzira da li ste izabrali neku preporučenu detosikaciju ili se pridržavate ovih “osnovnih pravila” imajte na umu da vašem telu činite veliku uslugu, a još veću vašoj koži. Zato, dajte sve od sebe da ona zablista i ovog proleća izgledajte svežije !
Partneri:
