Svako ko je barem jednom probao da smrša zna koliko je teško odreći se finih namirnica, čokolade, slatkiša i grickalica. Sada ćemo predstaviti nekoliko saveta pomoću kojih ćete se lakše pridržavati propisanih pravila.
- Neprijatno je gledati pun tanjir za vreme dijete, pogotovo ako znate da sve što pojedete staloži se na stomak, butine i zadnjicu. Preporučujemo da u mislima podelite tanjir na četiri dela. U jedan deo nek stoji pileće meso, a u ostalo možete slobodno staviti salatu ili povrće.
- Moramo konzumirati manje obroke, porcije smanjiti iako se radi o povrću. Od bilo koje hrane se želudac širi, zbog toga je neophodno jesti manje.
- Uvek imajte pri ruci neki parfem sa mirisom citrusnih nota. Kada osetite glad, uzmite parfem i duboko zamirišite. Osetićete sveže akorde koji će vam pomoći da zaboravite hranu.
- Ako ste ljubitelj toplih napitaka, bilo da se radi o kafi ili čaju, sigurno ćete sa uživanjem prihvatiti ovaj savet. Uslov postoji: napitak mora biti pripremljen bez šećera. Polako, gutljaj po gutljaj ćete skinuti plus kilograme.
- Ako ste zaželeli grickalice, zadovoljite se i sa povrćem.
- Meso i povrće se pripremaju bez prekomernog ulja. Posebno se preporučuju mesa sa roštilja pored koga se mogu nabaciti i povrća. Biće sigurno ukusno.
- Sport je neizostavni deo svake dijete. Sistematična dnevna aktivnost je pogodna za skidanje masnih naslaga, a ujedno pomaže da ostanemo zdravi i lepi. Umesto lifta izaberite stepenice, a umesto automobila bicikl.
- Ko ima spor metabolizam nek pije više tečnosti, a nek jede vlaknastu hranu, posebno voće.
- Ako imate kod kuće razne sprave obavezno ih iskoristite! Traka za trčanje je najbolja stvar koja se može primeniti u zatvorenom prostoru i pored televizora. Ustanite i pokrenite se!
10. Jabukovo sirće je najbolji prijatelj za vas, ako želite da smršate. U čašu vode sipajte jednu kašičicu jabukovog sirćeta i popijte pre obroka! Nazdravlje!
Leave a Reply