MRŠAVLJENJE
Čajevi koji pospešuju mršavljenje – oolong
Od prirodnih sredstava za mršavljenje izdvajaju se određeni čajevi koji su pogodni kako za liniju, tako i za zdravlje. U pitanju su zeleni čaj i oolong.
Oolong čaj je polufermentisan, dobijen od biljke Camellia sinesi, a po svojim karakteristikama nalazi se između crnog i zelenog čaja. Njegov ukus podseća na prolećno cveće, a može se piti i hladan i nezaslađen. Čaj oolong je dobar antioksidant, pored toga što ima veliki značaj za mršavljenje. Bogat je kalcijumom, kalijumom, magnezijumom, natrijumom, fosforom i vitaminima. Pomaže u borbi protiv starenja i protiv slobodnih radikala. Takođe, čaj oolong stimuliše aktivnost mozga zahvaljujući teinu i taninu. Može biti od velike pomoći osobama koje imaju problema sa intestinalnim traktom.
Dokazano je da konzumiranje 4-5 šolja ovog čaja u toku mesec dana može pospešiti mršavljenje, naravno, uz uravnoteženu ishranu.
Čajevi koji pospešuju mršavljenje – zeleni čaj
Ukoliko se odlučimo za mršavljenje prirodnim putem, čajevi mogu biti od velike pomoći, naročito zeleni čaj. Smatra se odličnim antioksidantom, bogat je supstancama koje stimulišu cirkulaciju i sprečavaju pojavu slobodnih radikala. Pomaže kod zadržavanje vode i nadutosti. Da bismo uživali u svim blagodetima ovog čaja, neophodno je da on bude prirodan, bez aroma i aditiva. Poželjno je da se ne šećeri, može se piti sa kašičicom meda, malo mleka ili limuna. Listići čaja treba da odstoje 2-7 minuta i ne treba čekati da provri. Zeleni čaj utiče na smanjenje nivoa holesterola i triglicerida. Tačnije, polifenoli koje čaj sadrži imaju mogućnost da ograniče apsorpciju holesterola i spreče pojavu ugrušaka. Međutim, preterana konzumacija zelenog čaja povećava nervozu, pa ga ne treba zloupotrebljavati.
Bitno je imati na umu da ovi čajevi nisu čudesni. Ne možemo očekivati da samo konzumacijom zelenog ili oolong čaja smršamo. Ovi čajevi mogu da utiču na proces mršavljenja samo ukoliko se kombinuje sa adekvatnom, zdravom ishranom i konstantnom fizičkom aktivnošću.
