Vežbajte i smršajte igrajući !

Balerine i plesačice su oduvek privlačile pažnju svojom figurom. Kao izvajane, one su zapravo ideal kome smo sve mi pomalo okrenute. Mišićave devojke ili njihova suprotnost od kostiju i kože sa naslovnih strana i modnih pista još će dugo biti u senci figura  koje mame ženstvenošću i gracioznošću. Nije majka priroda svaku time blagoslovila, u pitanju su godine vežbanja i pravilna ishrana. Jasno je da je ples odličan način da telo bude u kondiciji, pa je „dijeta plesom“ postala veoma popularna širom sveta, naročito među holivudskim zvezdama.

Ples je samo naizgled zabava, a zapravo je ozbiljan „sport“. U sebi integriše izdržljivost, snagu, pravilno držanje, fleksibilnost, koordinaciju… Iako većina instruktora hvali svoje metode rada, mnogi programi vežbi vam neće ponuditi sve ovo zajedno. Za razliku od napr. trčanja, gde su aktivirani samo mišići donjeg dela tela, plesanjem su angažovani mišići celog – od obraza koji „rade“ osmehivanjem pa do stopala. Zato se salo ravnomerno skida, a naročito u predelu struka, što je mnogima problem.

Lilia Kopilova, profesionalna plesačica, osmislila je program mršavljenja uz pomoć plesa. Ona je, učestvujući u engleskom TV-šou „Ples sa zvezdama“, primetila kako vežbajući za nastupe takmičari „tope“ kilograme. Ovo iskustvo i njihovo zadovoljstvo dale su joj ideju da osmisli sada već uveliko poznat trening i način skidanja viška koji je postao veoma popularan širom sveta.

Ipak, nije Lilia jedina i prva. Džejn Fonda je još pre 25 godina postavila temelje plesnom aerobiku – gde su vežbe inspirisane plesnim pokretima, uz muziku ’80-ih. A svi znamo kako ona izgleda u svojoj već dubokoj starosti! Na sličnim idejama nastale su razne forme vežbanja–danas se na Internetu može naći i program hip-hop aerobika, tako da su zadovoljeni i najrazličitiji muzički ukusi.

Naravno, nije potrebno da odete u Englesku ne bi li dobili šansu da ovako smršate. Sanja Doležal, pevačica „Novih fosila“, je nastupajući u hrvatskom „Plesu sa zvijezdama“ za sedam nedelja smršala sedam kilograma! I opet : naravno, nije potrebno ni da se prijavite za ovaj šou da biste probali na ovaj način da se otarasite viška. Dovoljno je da odaberete jednu od plesnih škola kojih zaista ima mnogo u našoj zemlji. Najpopularniji su kursevi salse, a u ponudi su seminari i večeri posvećene ovoj igri u mnogim klubovima, tako da možete da vežbate i usavršavate sebe neprestano, čak i kada izađete u grad.

Istina je da se trčanjem sagori oko 600 kalorija, a plesanjem do 400, ali ne sme se zaboraviti i činjenica šta sve ovim drugim dobijamo. Uz ples se uči i nešto novo, postajemo bogatiji za još jednu veštinu u našem životu, a uz muziku i koncentrisanje na pokrete  trening prodje za tili čas. I to uz osmeh na licu!