“VRUĆE VEŽBE” ZA MRŠAVLJENJE

Žene često provode dane i dane savetujući se sa prijateljicama, tražeći po magazinima recepte i ideje kako da skinu koji kilogram i održe liniju na koju su navikle. Svakodnevno se izlažu gladovanju i napornim vežbama ne bi li “istopile”po koju kaloriju  ili “skinule” osećaj krivice i straha zbog malo više slatkiša koje su pojele. Nije na odmet predočiti da se delotvorno rešenje može naći mnogo lakše i bliže – u sopstvenom (ili deljenom) krevetu…a ne mislimo na ono ležerno ručkanje u njemu (koje ponekad sebi dozvolimo)…

Mnogobrojne su prednosti ovog načina trošenja kalorija, a najvažnija je da sex – dijeta  nudi uživanje umesto odricanja. I, priznajte, koja druga Vam je primamljivija od ovakve ? Prosečan seksualni odnos ima isti učinak kao da ste brže hodali bar 20-ak minuta. Prema nekim istraživanjima samo predigra – dakle, ljubljenje, maženje i dodirivanje u trajanju od pola sata mogu potrošiti skoro 150 kalorija. Dakle, umesto vežbi, bacite se na “vruće igrice” ispod čaršava. Svaki minut u “akciji” skida najmanje 4 kalorije. Malo maštovitosti i “akrobacija” dodatno će uticati na njihovo sagorevanje, pa se upražnjavanjem sexa može u proseku izgubiti oko 250 kalorija. Rezultat će biti bolji ukoliko menjate više poza. Samo na “račun” orgazma odlazi nešto oko 20 kalorija, a ako se potrudite da ovakav užitak bude višestruk lako je izračunati šta i koliko tom prilikom dobijate, pardon, gubite !

I ne samo to – sex je  dobar i protiv glavobolje, prehlade i svojevrsan je tretman lepote – nivo estrogena, koji se prilikom vodjenja ljubavi podiže, čini kožu elastičnijom i lepšom. Naučnici iz Kvinsa su došli do zaključka da veća aktivnost ovog tipa (što podrazumeva  sex najmanje tri puta nedeljno) smanjuje mogućnost srčanog i moždanog udara. Takođe, njime se postiže euforija a i dobar je antidepresiv čija je glavna snaga u brzom delovanju.

Osećaj zadovoljstva i uživanje koji se postižu tom prilikom potisnuće osećaj gladi, žeđi ili anksioznost koju vrlo često “lečimo” slatkišima. Tako da – spremite laganu hranu koja obiluje afrodizijacima i krenite već večeras sa vežbom koju smo vam preporučili!