Poznato je da pojedine vrste biljaka i voća imaju veće diuretičko i laksativno dejstvo. Zato se koriste kao osnova za mnoge preparate za mršavljenje ili se od njih prave čajevi sa istom namenom. Ovde ćemo se osvrnuti na neke napitke za koje je utvrdjeno da jače utiču na izbacivanje nepotrebnih materija iz tela, detoksikaciju, metabolizam i brži rad creva.

Sokovi, gazirani i negazirani, puni su šećera i raznih konzervanasa, zato je sigurnije i bolje opredeliti se za ceđene sopstvenom rukom, u koje znate šta ste stavili. Opštepoznato je da vitamin C „razgrađuje“ masti, pa je čaša „voća“ bogatog njime odličan način da započnete svoj dan. Suvišno je govoriti o dejstvu limunade, tople ili hladne, na organizam i zdravlje. Medjutim, pored dijete od 8 limuna, napitak od njega koji „obećava“ topljenje kilograma je i hladan čaj sa ruzmarinom. Naime, provre se litar i po vode i u to se doda jedan iseckan limun i 50gr ruzmarina. To se „prokuva“ još neki minut,i obavezno se procedi kad se ohladi. Drži se u frižideru i svako jutro se pije po 1dl pre obroka.

Ipak, napitak koji najviše „daje“ cedi se iz grejpa. Naučnici američkog Instituta za hranu i poljoprivrednu nauku su utvrdili da sok od crvenog grejpa ima najviše hranljivih sastojaka u odnosu na bilo koje druge „stopostotne“ sokove. To je zato što ovo voće sadrži i velike količine kalijuma, folne kiseline, magnezijuma  kao i pojedine karotenide koji se u telu pretvaraju u vitamin A. Takođe, dovoljno je popiti samo jednu čašu ovog soka da biste zadovoljili dnevne potrebe za vitaminom C.

Na prazan stomak dobro je popiti i iscedjenu pomorandžu sa kašičicom meda.

Sok od šargarepe nije efektan kao citrusi u pogledu skidanja kilograma, ali ni njegov učinak nije zanemarljiv.Ukoliko „doručkujete“ ovaj napitak moguće je skinuti do 2kg mesečno, što nije mnogo, ali ćete organizam obogatiti betakarotenom i pektinom i time smanjiti rizik od raznih plućnih bolesti, pomoći svojoj koži…

Svi će vam preporučiti zeleni čaj kako biste ubrzali mršavljenje. Ipak, gotovo jednako snažno dejstvo u tom smislu ima i čaj od koprive. Samo dve kašičice sušenog lišća od koprive prelijte sa 250ml vrele vode i nakon 5 minuta procedite – i eto zdravog napitka. Naravno, tu su i razne mešavine čajeva dostupne nam u apotekama i prodavnicama.

Kafa i probiotski jogurt pored laksativnog mogu imati dejstvo i na topljenje masti i to onda kad u njih dodate samo jednu kašičicu cimeta. A takođe, cimet možete jednostavno razmutiti u 1dl tople vode i to popiti ujutro, pre doručka.

Najdragocenija i telu najpotrebnija tečnost je, ipak, voda. Zato, pijte je što više i ne štedite je kad je to u pitanju.