Ishrana za zdravu kožu

Za lep i besprekoran izgled nisu dovoljne samo kreme, pilinzi, maske, itd. Ako želite lepu i zdravu kožu tela, a većina nas želi, obratite pažnju na to šta unosite i koliko unosite. Lepota dolazi iznutra, u svakom smislu te reči. Naša koža je ogledalo našeg unutrasnjeg stanja organizma. Svaki problem na koži, izuzev opekotina, ogrebotina (i ostalih spoljašnjih faktora), je u stvari problem unutar tela. [Pročitaj više]

Mršavljenje i štitna žlezda

Mršavljenje i štitna žlezda u nekim situacijama su čvrsto povezani. Štitna žlezda utiče na organizam i rad organa za varenje, a posredno i na metabolizam. Samim tim, neophodno je posmatrati ovaj organ kao veoma važan za izgled i telesnu težinu. To je posebno važno kod osoba starijih od 40 godina i to naročito žena, kod kojih je rad štitne žlezde usporen. Najvažnije je to da usporen rad štitne žlezde povećava telesnu težinu i to na više načina. [Pročitaj više]

Kako ubrzati metabolizam?

Dijeta sa ciljem gubitka kilograma je čini se. uvek aktuelna tema. I sa dobrim razlogom. Medjutim, sve počinje sa našim organizmom. Nismo svi isti. Samim tim, i naši metabolizmi se razlikuju. A za to postoji niz faktora - od spoljašnjih uticaja, do načina života. Sve utiče na naše telo i svaki faktor je podjednako važan, ma koliko se sitnim činio. Ali, kako ubrzati metabolizam? [Pročitaj više]

Jesenja dijeta

Po čemu se jesenja dijeta razlikuje od bilo koje druge dijete? Odgovor je vrlo jednostavan - ovaj režim ishrane je daleko više okrenut detoksikaciji organizma i pripremi istog za hladniji period. Gubitak kilograma, tačnije brz gubitak kilograma uopšte nije u fokusu. Iako sama detoksikacija tera na razmišljanje o klasičnim dijetama, one nisu razlog zašto smo ovde danas. Ne. Danas smo ovde da bismo Vam pomogli da izbegnete nagomilavanje toksina i pripremili organizam za hladniji period. Period [Pročitaj više]

Koje voće najviše godi zdravlju zimi?

Evo nekih saveta i pozitivnih aspekata konzumiranja sezonskog voća tokom hladnih, zimskih dana. Jabuke Jabuke su bogate vlaknima, vodom, vitaminom A i C i mineralnim solima kao što je kalijum, magnezijum i kalcijum. Budući da je prisustvo natrijuma zanemarivo, jabuke su pogodne za svaki tip dijete. Vlakna regulišu osećaj sitosti. Pektin koji se nalazi u kori jabuke, kao i urzolinska kiselina i jabučna i limunska kiselina regulišu stomačne aktivnosti i glikemijski nivo u krvi. Smatra se [Pročitaj više]

Vitka figura uz suve šljive

Iako se često potcenjuju na nutritivnom nivou, suve šljive sa biološkog aspekta imaju interesantna svojstva za one koji žele da smršaju. Privlačnog su ukusa, a nemaju preveliku kalorijsku vrednost: 100 grama suvih šljiva može da sadrži između 150 i 230 kalorija. Suve šljive već u malim količinama zasite, jer zahvaljujući procesu sušenja sadrže 35% šećera (u odnosu na 10% kod svežih šljiva) - glukozu i fruktozu, koji ublažavaju osećaj gladi. Suve šljive i njihova brojna pozitivna svojstva Ovaj [Pročitaj više]

Voće za leto: moćan prirodni suplemet

Voće ne bi trebalo da izostane sa letnjih trpeza i prilikom odlaska na plažu. Bogato hranljivim materijama i mineralnim solima, ne samo da štiti i hidrira kožu dubinski, već predstavlja vrlo snažan prirodni dodatak ishrani. Koje je voće najkorisnije leti i zašto? Kajsija zbog svojih svojstava predstavlja vrlo korisnu voćku u letnjem periodu. Bogata je vitaminom A, koji podstiče lučenje melanina. Kao što je već poznato, melanin omogućuje koži da pocrni i da na taj način postane otpornija [Pročitaj više]

Letnji saveti: kako izbeći nadutost

Stiglo je leto i uglavnom se svi trudimo da ga dočekamo vitki i da nam kupaći kostim što bolje stoji. Neki su vredno trenirali tokom zime, neki su za to, pak, čekali lepše vreme, držali dijete i modifikovali ishranu kako bi spremni otišli na plažu. Međutim, ma koliko bili u formi i dobro izgledali valjalo bi obratiti pažnju na izbor namirnica tokom letnjeg perioda. Neke od njih izazivaju abdominalnu nadutost, napregnutost i zadržavanje vode. Sledi pregled namirnica i pića sa takvim [Pročitaj više]