Sve o mršavljenju i zdravom životu

Plašite se gojenja nakon prestanka pušenja?

No comments

Mnogi pušači veruju da će se ugojiti ako ostave duvan, pa su zato u startu demoralisani da uopšte pokušaju da prestanu sa ovom štetnom navikom. Svi znamo koliko je duvanski dim štetan, ali izgleda da je strah od dobijanja neželjenih kilograma ipak veći od želje da se živi zdravije. Iako ima dosta slučajeva gde su bivši pušači dobili znatnu kilažu po prestanka pušenja cigareta, to nikako nije pravilo. Ukoliko se i vi plašite se gojenja nakon prestanka pušenja, nemate razloga za strah. Detoksikacija organizma od nikotina jeste težak proces, ali uopšte ne mora da rezultira povećanjem kilaže.

adminPlašite se gojenja nakon prestanka pušenja?
read more

Najsnažniji antioksidansi

No comments

Život u današnje vreme je postao  izuzetno ubrzan i stresan. Većina ljudi ne vodi računa o svojoj ishrani, a brz tempo života diktira unošenje brze hrane umesto balansiranih, zdravih obroka. S vremena na vreme, našem telu je potrebno okrepljenje i detoksikacija. Srećom, priroda nam je dala mnogo zdravih namirnica koje mogu da nam pomognu da napravimo balans u našem organizmu. Najsnažniji antioksidansi brzo će pokazati benefite po vaše zdravlje ukoliko ih redovno unosite.

 

Zašto su antioksidansi toliko bitni?

Postoje na desetina antioksidanata koji se mogu naći u hrani, a sa mnogima od njih ste verovatno već upoznati. To su suprtance poput beta karotena, likopena i vitamina C.
Mnoge studije potvrdile su da najsnažniji antioksidanti koji se mogu naći u bilju, čajevima i hrani imaju sledeće benefite po celokupno zdravlje organizma:

  • Sporije starenje kože, tkiva, očiju. zglobova, srca i mozga
  • Zdraviji i svežiji izgled kože
  • Pružaju zaštitu od srčanih bolesti i moždanih udara
  • Smanjuju rizik od kognitivnih problema, poput demencije
  • Smanjuju rizik od bolesti očiju
  • Čiste organizam od štetnih materija

Kada počnete da unosite hranu bogatu antioksidantima, moći ćete da osetite poboljšanje u celokupnom organizmu. Bićete raspoloženiji, budniji, poletniji, energičniji, a imaćete i više koncentracije.
U kombinaciji sa pravilnom ishranom, uvidećete promene na svojoj figure takođe. Ukoliko se pitate kako izgubiti kilograme nakon porođaja, hrana bogata oksidantima može vam biti sjajan saveznik u tom poduhvatu.

Žena se smeje

Antioksidansi utiču pozitivno i na raspoloženje.

Najsnažniji antioksidansi koji se nalaze u hrani

Uvođenje antioksidanata u vašu svakodnevnu ishranu može biti lakše nego što mislite. Neke od njih verovatno već i unosite, a za neke možda niste nikada čuli. U svakom slučaju, lista nije kratka, pa svako može naći zdravu namirnicu punu oksidanata po svom ukusu.

10 najsnažnijih antioksidanasa koje možete da uvedete u svakodnevnu ishranu:

  1. Godži bobice
  2. Divlje borovnice
  3. Crna čokolada
  4. Pekan orah
  5. Artičoke
  6. Brusnica
  7. Kupine
  8. Ribizle
  9. Korijander
  10. Nar

Namirnice bogate antioksidansima su takođe i beli luk, kelj, brokoli, spanać, grožđe, šargerepa, paradajiz i divlji losos.

Od 10 najsnažnijih antioksidanasa, godži bobice su prve na listi.

Sveže ili sušene, godži bobice sadrže najviše antioksidanata.

Najsnažniji antioksidansi koji se mogu naći u bilju

Pored prehrambenih namirnica, antioksidansi se nalaze i u određenim vrstama bilja i začina. Esencijalna ulja dobijenim od takvih biljaka izuzetno su zdrava i sadrže visoke koncentracije antioksidanasa. Dodavanjem ovih bilja u svakodnevnu ishranu pomoći ćete svom telu da se oslobodi toksina i spreči viruse na vreme.

10 najsnažnijih biljnih antioksidanata:

  1. Karanfilić
  2. Đumbir
  3. Cimet
  4. Origano
  5. Kurkuma
  6. Kakao
  7. Kumin
  8. Peršun
  9. Bosiljak
  10. Tamjan
Cimet

Cimet i karanfilić su sjajni za detoksikaciju organizma.

Antioksidanti su odlični saveznici za borbu protiv virusa i bakterija

Osim što redovnim unošenjem najsnažniji antioksidanti smanjuju rizik od ozbiljnih bolesti, oni su takođe veoma bitni za podizanje imuniteta.
Vaše telo inače prirodno proizvodi neke antioksidante i time se štiti od zagađivača i bakterija. Ipak, ukoliko ga bombardujemo sa štetnim namirnicama, antioksidanti koje telo proizvodi nikako neće biti dovoljni za izgradnju jakog imuniteta. Zagađena okolina, svakodnevni stres i prerada hrane koja uništava prirodne antioksidante u namirnicama čini da telo postaje podložnije virusnim i bakterijskim oboljenjima. Unošenjem nekih od najsnažnijih antioksidanata i detoksikaciojom organizma, možete znatno pomoći svom telu da se odbrani od štetnih spoljnih uticaja. Redovnim unošenjem antioksidanata ojačaćete svoj imunitet tako da će svaka sezona gripa i prehlade proći mnogo lakše.

adminNajsnažniji antioksidansi
read more

Prevencija za decu i odrasle: Sprečite viruse na vreme

No comments

Čini se da, koje god godišnje doba bilo, od virusa se ne može pobeći. Postoji puno istine u izreci “bolje sprečiti, nego lečiti,” i to je nešto sa čime smo sto posto saglasni. Jedini način da sprečite viruse na vreme jeste ako ih preduhitrite, što se jedino može izvesti blagovremenom prevencijom. Bilo da se opredelite za vegeterijansku dijetu ili odlučite da je detoksikacija najbolji način da dovedete svoje telo u optimalno stanje, sve što potiče iz prirode može samo da vam koristi. U nastavku sledi nekoliko dokazanih načina koji će vam pomoći da držite viruse dalje od okrilja svoje kuće. 

adminPrevencija za decu i odrasle: Sprečite viruse na vreme
read more

Mršavljenje posle porođaja

No comments

Svaka mama posle porođaja žudi da se vrati što pre na svoju staru težinu i izgled. Mnoge žene će priznati da ovo nije lako, ali važno je biti strpljiv i rezultati su mogući! Osim što se brinete da li vaša beba dovoljno jede i spava, pored velikog umora koji osećate, vaše nezadovoljstvo zbog viška kilograma je sve veće i veće. Šta učiniti da se ponovo osećate dobro u svojoj koži? Koji saveti su najbolji za mršavljenje posle porođaja? Mrsavljenje.co je vaš najbolji saveznik u mršavljenju i skidanju kilograma nakon porođaja. Mi vam donosimo savete koji će ubrzati vaš postupak mršavljenja i učiniti vas ponovo zadovoljnih vašim odrazom u ogledalu.

adminMršavljenje posle porođaja
read more

Zašto je narodna medicina uvek bolji izbor?

No comments

Da li provodite svoje slobodno vreme pitajući se zašto je narodna medicina uvek bolji izbor za lečenje raznih bolesti od ostalih načina, kojih zaista ima mnogo u današnje vreme? Jedan od glavnih razloga je možda taj što je narodna medicina postojala od davnih vremena, kada se još nije ni znalo za postojanje moderne medicine. Nije bitno da li je vaš cilj da ubrzate metabolizam ili da podignete svoj imuni sistem – ne postoji ništa što malo napitaka iz narodne medicine ne može da reši.

adminZašto je narodna medicina uvek bolji izbor?
read more

Uticaj limuna na mršavljenje

No comments

Limun. Biljka koju svi imamo u svojim domovima. Opet, čini se da nismo uvek svesni njenih dobrih strana. Ne dok ne dodje vreme prehlada i gripa. Medjutim, situacija ne bi trebala da bude ovakva. Limun ima niz pozitivnih efekata na naš organizam, a odbrana od bacila i virusa je samo jedan od njih. Da li ste se ikada zapitali koji je uticaj limuna na mršavljenje? I da li postoji? Odgovor je veoma jednostavan zapravo. Limun Vam može pomoći da izgubite višak kilograa brzo i bez mnogo muke!

adminUticaj limuna na mršavljenje
read more

Čišćenje krvnih sudova prirodnim putem

No comments

Nekada se mislilo da je arteroskleroza bolest starih ljudi. Međutim, kroz vreme i nauku se to pokazalo kao netačna informacija. Nažalost, sve više i vieš mladih osoba oboleva od voe bolesti. Postoje brojni lekovi koji se mogu koristiti za prevenciju i lečenje zapušenih krvnih sudova. Ali mi vam predlažemo čišćenje krvnih sudova prirodnim putem. Postoji mnogo nnamrinica koje možete dodati oshrani i tako sačuvati svoje vene i arterije.

adminČišćenje krvnih sudova prirodnim putem
read more

Biljni preparati za mršavljenje

No comments

Mršavljenje je sve popularnija tema. A zajedno s njom i načini kako da se postigne najbolji i najbrži efekat. Bez previše truda. Medjutim, ova tema nije nastala u ovom veku. Ona postoji oduvek. I iako nam se kao mladima čini da je svaka dijeta kratkotrajna i da ne može imati previše jak uticaj na organizam – tu se varamo. Dijeta nije samo način ishrane koji primenjujemo jednom u životu. Ili za kratak vremenski period. Ne. Dijeta, ako govorimo o onoj namenjenoj mršavljenju, itekako može imati uticaj na naše zdravlje. Pre svega zato što može predstavljati ozbiljan šok za organizam. S druge strane, gojazni ljudi i ljudi koji su u konstantnoj borbi s viškom kilograma imaju veću šansu da se iznova i iznova vraćaju dijetama. Što znači samo jedno – dijeta nije jednokratna. Samim tim, njen efekat se u mnogome povećava. A to je nešto s čim nam biljni preparati za mršavljenje mogu pomoći.

adminBiljni preparati za mršavljenje
read more