Jesenja dijeta

Po čemu se jesenja dijeta razlikuje od bilo koje druge dijete? Odgovor je vrlo jednostavan – ovaj režim ishrane je daleko više okrenut detoksikaciji organizma i pripremi istog za hladniji period. Gubitak kilograma, tačnije brz gubitak kilograma uopšte nije u fokusu. Iako sama detoksikacija tera na razmišljanje o klasičnim dijetama, one nisu razlog zašto smo ovde danas. Ne. Danas smo ovde da bismo Vam pomogli da izbegnete nagomilavanje toksina i pripremili organizam za hladniji period. Period čestih zaraza.

Dijeta je reč koji većina nas automatski povezuje sa gubitkom kilograma. Upravo zbog toga, većina nas nije ljubitelj iste. Medjutim, dijeta ne predstavlja samo orudje kojim je moguće doći do željene kilaže. Naprotiv, dijeta predstavlja način ishrane koji može biti i loš. Ili sa ciljem povećanja mase. Dijeta je zapravo svaki način ishrane, bio on dobar ili loš. Zdrav ili nezdrav. Ono što nas danas najviše interesuje jeste – jesenja dijeta. Dijeta koja će nam pomoći da spremni dočekamo zimu.

Jesenja dijeta - smoothie.

Jesenja dijeta počinje jesenjim detoksom organizma.

Detoksikacija

Početak svake dijete, kada govorimo o promeni režima ishrane s odredjenim ciljem, treba da bude upravo ovo – detoksikacija. U zavisnosti od Vašeg zdravstvenog stanja možete odabrati niz različitih tipova detoksa. Medjutim, bitno je obratiti pažnju da detoksikacija može potrajati duže od očekivanog. Kao što smo ranije već napomenuli, postoji niz različitih tipova detoksikacije, a samim tim i preparata. Od prirodnih do sintetičkih. Takodje, i cene mogu varirati. Ono što je bitno primetiti je to da su prirodni preparati uvek bolji izbor, zbog manjka neželjenih dejstava. S druge strane, prirodni preparati za detoksikaciju su daleko manje invazivni, što znači da prvi korak Vaše jesenje dijete može potrajati duže od očekivanog. I iako Vam se čini da je jesenja dijeta možda naporna – isplatiće se na kraju.

Ishrana i jesenja dijeta

Iako većina nas tokom letnjeg perioda konzumira nešto ”lakšu” hranu, to nije uvek pravilo. Upravo iz tog razloga je neophodno obratiti pažnju na selekciju namirnica koje unosimo u svoj organizam. Okrenite se sezonskom voću i povrću, kuvanim ali ne i prezačinjenim obrocima. Treba izbegavati masne namirnice i odabrati niskokalorične. Kada govorimo o kalorijama, ne mislimo samo na kalorijsku tablicu, već i na sam sastav hrane. Odliča izbor bi bila riba. ćuretina, mahunarke i piletina. Treba povećati unos proteina, a smanjiti unos masti. Toliko je jednostavno. Jer u suprotnom – sama detoksikacija nije dovoljna.

Vitamini i minerali

Jako bitan deo pripreme organizma za jesenji period je i sam unos ne samo hranljivih materija, već i vitamina i minerala. Ono našem telu omogućuju normalan rad i funkcionisanje. Pored toga, dovoljan unos ovih materija će Vašem organizmu pomoći da se odbrani od virusa i drugih infekcija koje dolaze u hladnijem periodu. Jesenja dijeta dakle mora značiti i povećan unos istih. Iako smo mi uvek za prirodne preparate, predlažemo da ove godine kupite i riblje ulje. Sa smanjenjem količine sunčevog zračenja naše telo može manjkati izvorom vitamina D i kalcijuma. Pozitivno je da sve ovo može biti sprečeno odredjenim unosom suplemenata.

Riblje ulje.

Riblje ulje je odličan izbor suplemenata.