Kako ubrzati metabolizam?

Dijeta sa ciljem gubitka kilograma je čini se. uvek aktuelna tema. I sa dobrim razlogom. Medjutim, sve počinje sa našim organizmom. Nismo svi isti. Samim tim, i naši metabolizmi se razlikuju. A za to postoji niz faktora – od spoljašnjih uticaja, do načina života. Sve utiče na naše telo i svaki faktor je podjednako važan, ma koliko se sitnim činio. Ali, kako ubrzati metabolizam?

Da li je moguće ubrzati metabolizam na prirodan način?

Kao što smo već par puta pomenuli, prirodni načini su uvek bolji izbor. Ne samo zato što su u većini slučajeva jeftiniji, već i zbog dejstva koje mogu imati na nas. Ovde govorimo i o preparatima i načinima na koje možemo ubrzati metabolizam. Kada govorimo o prirodnim preparatima, uglavnom se misli na pomagala pri detoksikaciji. Ali, treba pomenuti i tinkture. Tinkture su koncentrisani ekstrakti biljnih hemikalija. A kada govorimo o ubrzavanju metabolizma – tinkture itekako mogu pomoći. Naravno, postoji veliki broj različitih tinktura, a Vaš cilj treba da bude da odaberete onu koja će odgovarati baš Vama. Ubrzati metabolizam je proces koji može da potraje, ali uz prave saveznike – može se završiti i ranije.

Geni.

Kako ubrzati metabolizam? Na prirodan način!

Promena životnih navika

Sve počinje i završava se na samim navikama i rutinama koje primenjujemo u svakodnevnom životu. Tako i najsitniji faktori dobijaju na važnosti i mogu imati jak uticaj na celokupno telo. Samim tim i ubrzati metabolizam. Ili – u obrnutoj situaciji, usporiti ga. Koje su to navike koje mogu da pomognu pri ubrzavanju metabolizma?

San

Ovo ste sigurno već čuli. I da, san je više nego bitan. Posebno ukoliko želite da ubrzate metabolizam. Kao što smo već pomenuli, postoji puno faktora. Ali – san je jedan od vodećih. Svakom telu je neohodan odmor. Odredjena količina istog i u odgovarajuće vreme. Ukoliko želite ubrzati metabolizam, važno je znati da je ovde rutina od presudnog značaja. Dakle, lezite svaki dan u odredjeno vreme. Isto važi i za ustajanje. Iako Vam se možda čini da se vikendom više odmorite jer možete duže da spavate – ovo je varka. Svaka promena rutine u ovom smislu može samo da Vam uspori organizam.

Unos vode

Takodje naširoko poznata činjenica – voda je od presudnog značaja. Kako svaka ljudska ćelija sadrži odredjenu količinu iste, ona je više nego bitna. Ali, iako to svi već znamo – ne pridržavamo se svi dobro poznatih pravila. Optimalan unos vode je neophodan svakome od nas, a kada govorimo o načinima da se ubrza metabolizam – sve se diže na viši stepen.

Jagoda.

Voda je više nego važna.

Zdrava ishrana

Možda je došlo vreme da se pozdravite sa slatkišima, grickalicama i masnom hranom. Sve ovo utiče na metabolizam. A ukoliko želite da ubrzate svoj, bilo radi mršavljenja ili iz zdravstvenih raloga, morate se odreći istih. Okrenite se ishrani bogatoj vitaminima  i mineralima, sezonskom voću i povrću. Hrani bogatoj vlaknima i proteinima. Visokokalorična ishrana nikako nije dobra. A ako se pitate kako ubrzati metabolizam – tako što ćete se hraniti zdravo!