Mirisi pomoću kojih ćete skinuti plus kilograme

Istraživanja su pokazala da postoji povezanost između određenih mirisa i gubitka kilograma. Naravno, to ne znači da korišćenje nekih mirisnih ulja ili esencija čudotvorno deluju na naše telo ili da mogu zameniti fizičku aktivnost. Međutim, dokazano je da aromaterapija zaista pomaže u gubitku telesne težine, ako osoba logično i pažljivo započne dijetu u cilju očuvanja zdravlja. Kako deluje aromaterapija u procesu skidanja viška kilograma? Kao prvo, pomaže u prevazilaženju strahovitog [Pročitaj više]

Mršavljenje pred letovanje

I tako, leto je prošlo a sa njim i naši kupaći kostimi, kratke pantalone i uske majice. Kao da smo sa njihovim odlaganjem u ormar odložili i našu brigu o kilogramima. Jer hladno vreme traži i više energije, kažu naši stariji… A i ima dovoljno vremena do sledećeg leta, sledećeg kupaćeg, sledeće uske bluze… Idu i praznici kada se kod nas tradiocionalno dobro pojede i popije, pa ko će tada razmišljati o liniji i kalorijama kada je sve na stolu više nego ukusno, a široki džemperi i bluze odlično [Pročitaj više]

Sočiva za ravan stomak

Mahunarke, naročito sočiva (za sočiva za vid vidi kontaktna sočiva), leblebije i pasulj smatraju se  najpogodnijim namirnicama za smanjenje obima struka. Ovaj podatak je posebno dragocen sada kada je leto na pomolu, pa se svi trudimo da izgledamo što bolje u kupaćem kostimu. Mahunarke imaju raznoliko dejstvo na organizam: pozitivno utiču na krvotok, regulišu intestinalnu floru, sprečavaju kolitis, smanjuju nivo masnoće u krvi. Dalja istraživanja su utvrdila da dve porcije mahunarki dnevno mogu [Pročitaj više]

Proleće i dobra linija

Nakon zimske pasivnosti i opustanja mnogima je vitko telo i dobra linija imperativ. Ohrabrujuće je to što prolećni period olakšava vraćanje u formu zahvaljujući blagom ubrzanju bazalnog metabolizma zbog dužeg trajanja dana, što dalje indirektno utiče na nervni sistem i na vrlo važne hormone poput kortizola, prolaktina, testosterona i hormona nadbubrežnih žlezda. U isto vreme, menja se biološki ritam i često se pogoršava ritam spavanja, zbog čega su korisne namirnice koje podstiču lučenje [Pročitaj više]

Celulit vs. voće i povrće

Celulit predstavlja problem sa kojim se susreće više od 90% žena. Voće i povrće mogu biti dobri saveznici u teškoj borbi protiv celulita. Naravno, nije reč o teškoj bolesti, ali celulit donosi brojne neprijatnosti, pogotovo kada dođe vreme za nošenje kupaćih kostima i kratkih haljina. Celulit – recept za uspešnu borbu Sudeći po mišljenju stručnjaka, voće i povrće bi moglo biti od velike pomoći kada je celulit u pitanju. Naime, poželjno je dnevno rasporediti 1 kilogram sezonskog voća u 5 [Pročitaj više]

Celulit

Celulit predstavlja veoma rasprostranjen problem kod mnogih žena. Iako ga mnogi smatraju nesavršenstvom kože, u pitanju je, zapravo, mnogo dublja patologija. Celulit je najviše prisutan u predelu butina i gluteusa. Celulit – kako nastaje? Celulit nastaje usled promene dermisa (vezivnog tkiva) i hipodermisa (masnog tkiva). U normalnim okolnostima masne ćelije, koje se nalaze u potkožnom tkivu imaju funkciju čuvanja energije za organizam. U slučaju venskog zastoja, ova rezerva se nagomilava [Pročitaj više]

Proteini i mršavljenje

Proteini imaju konstruktivnu ulogu za naše telo, tačnije za mišićnu masu, imuni sistem,...Sudeći po rezultatima naučnog istraživanja, dijete sa malim unosom proteina (5% dnevne potrebe organizma) dovode do kontraproduktivnog efekta – gubljenja mišićne mase. Istraživanje se bazira na činjenici da što više mišića imamo, više možemo da jedemo, a da se ne gojimo. Naime, odsustvo ravnoteže u unosu proteina šteti organizmu. Istraživanje je obuhvatilo 3 grupe mladih ljudi koji su tokom 2 meseca bili [Pročitaj više]

Jogurt dijeta

Jogurt dijeta je trenutno veoma popularna. Predstavlja režim ishrane koji se zasniva na konzumaciji jogurta i omogućuje gubitak 2-3 kilograma nedeljno. Dakle, jasno je da je jogurt dijeta prilično brza i jednostavna, pa se ne smemo mnogo uzdati u nju. Nije preporučljivo praktikovati ovaj način mršavljenja duže vreme. Stručnjaci je radije smatraju dijetom za detoksikaciju organizma, nego dijetom za mršavljenje. Uz to, poznato nam je da dijete kojima se brzo skidaju suvišni kilogrami mogu da [Pročitaj više]