Za lep i besprekoran izgled nisu dovoljne samo kreme, pilinzi, maske, itd. Ako želite lepu i zdravu kožu tela, a većina nas želi, obratite pažnju na to šta unosite i koliko unosite. Lepota dolazi iznutra, u svakom smislu te reči. Naša koža je ogledalo našeg unutrasnjeg stanja organizma. Svaki problem na koži, izuzev opekotina, ogrebotina (i ostalih spoljašnjih faktora), je u stvari problem unutar tela.
Saveti za čišćenje jetre potrebni su svakom čoveku. Saznanja o važnosti ovog organa stara su preko 1000 godina. Još su stari Grci znali da u stomaku postoji organ koji prerađuje toksine iz organizma. Ukoliko se, međutim, taj organ preoptereti toksinima dolazi do raznih poremećaja. Prepoznaćemo da je našoj jetri potrebno čišćenje po nadutosti stomaka, bolovima, opstipaciji ali i pospanosti i depresivnosti. Čišćenje jetre doneće mnoge koristi po jetru:
Postoji nekoliko načina da se jetra očisti. U nekim klinikama radi se takozvano brzo ispiranje (flush liver). Negde ipak moguće je uraditi i kod kuće. Saveti za čišćenje jetre svakako pomažu i za svakodnevno regulisanje rada jetre.
Ispijanje zelenog čaja je veoma važno za čišćenje jetre.
Radi se o postupku koji se primenjuje na nekim klinikama. Potrebno je ispratiti proces i dobro se pripremiti. Ostalo urade profesionalci.
Saveti za čišćenje jetre obično podrazumevaju i detoksikacuju. Odnosno, unošenje detox čaja. Ovo nije neki magični napitak. Pre svega, on je neophodan na početku tretmana kako bi izbacio sve što je moguće da smeta u procesu čišćenja.
Organizam se za ovu proceduru priprema ishranom. Nekoliko dana pacijent uzima samo zeleno povrće, beli luk, goji bobice, đumbir i avokado. Pored toga možete i poslušati naše savete za čišćenje pluća kao dopunu.
Zeleno povrće je veoma važno za čišćenje organizma.
Nakon što su se uverili da je organizam izbacio sve što je bio višak, pristupaju pravom ispiranju jetre. To je zapravo jednostavna procedura i bazira se na jakom čišćenju creva. Koristi se kombinacija gorke soli i maslinovog ulja. Tokom procesa pacijent je u bolnici pod nadzorom lekara.
Ova procedura je mnogo jednostavnija i možete je provoditi i sami. Obično obuhvata savete za čišćenje jetre i posebnu dijetu.
Napitak se spravlja od čaše tople vode, četvrtine limuna i lišća mente. Po želji možete dodati kurkumu.
Pored vode neophodno je piti samo zeleni čaj. Osim zelenog čaja koji takođe pospešuje mršavljenje, preporučuje se i zeleno povrće kao najbolji način da očistite organizam. Najbolje je konzumirati ih u vidu smutija.
To možete učiniti i običnim vežbanjem ili saunom. Osim toga, saveti za čišćenje jetre uključuju takozvano suvo čišćenje kože. Jednostavno sunđerom trljajte kožu svakoga dana 10-ak minuta.
Kao preventivu možete uzimati pilule sa uljem ajkuline jetre.
Nakon što ste očistili jetru, potrebno je pridržavati se posebne ishrane i nakon toga. Postoji čitav spisak namirnica koje možete jesti. Neke od njih su: avokado, banane, proteini poput ribe i piletine, iznutrice (ili ulje ajkuline jetre) i zeleno povrće.
Leto se bliži sve brže. Istina, kišoviti dani nas muče u zadnje vreme, ali možemo da očekujemo poboljšanje u narednim nedeljama. Ne brinite, ovo nije vremenska prognoza! Pokušavam da naznačim da su topli dani odmah tu, iza ćoška, i da se treba pripremiti na vreme! Dovedite svoju liniju u red, da ne biste proveli leto u pantalonama i majici dugih rukava. Ako želite da skinete koji kilogram, a pritom održite zdravlje, ono što vam treba je brza letnja dijeta za sve tipove tela!
Prelazni period između zime i leta, mnogim ljudima zadaje glavobolju zbog njihove linije. Svako ko naiđe na ovu vrstu problema se zapita da li će ponovo moći da dovede svoje telo nazad u formu. Odgovor je vrlo lak: naravno da hoće. Kada se pitatate kako najjednostavnije smršati pred leto, postoje mnogi načini za to. Svakako, najbitnija je upornost i želja da se dođe do zadovoljavajućeg rezultata. Samim tim, to znači da treba i vremena kako bi uložen trud bio vidljiv i prihvatljiv za Vas. U nastavku teksta pokazaćemo Vam koje su najbolje metode i načini za mršavljenje i kako ponovo vratiti svoju liniju kakva je bila pre zime.
Preparati za mršavljenje predstavljaju ono lako rešenje kojem svi pribegavamo kada god možemo. Jasno je da je najbolji način da smršamo tako što ćemo korigovati ishranu. Ipak, nije lako prilagoditi se tome, naročito kada smo u žurbi i svakodnevnom stresu. Najlakše je tada uzeti neki od preparata i tako ubrzati proces. Ne samo da nećemo smršati uz pomoć njih, već možemo i ozbiljno ugroziti zdravlje. Svi preparati deluju na sličan način.
Mršavljenje i štitna žlezda u nekim situacijama su čvrsto povezani. Štitna žlezda utiče na organizam i rad organa za varenje, a posredno i na metabolizam. Samim tim, neophodno je posmatrati ovaj organ kao veoma važan za izgled i telesnu težinu. To je posebno važno kod osoba starijih od 40 godina i to naročito žena, kod kojih je rad štitne žlezde usporen. Najvažnije je to da usporen rad štitne žlezde povećava telesnu težinu i to na više načina.
Mnogi pušači veruju da će se ugojiti ako ostave duvan, pa su zato u startu demoralisani da uopšte pokušaju da prestanu sa ovom štetnom navikom. Svi znamo koliko je duvanski dim štetan, ali izgleda da je strah od dobijanja neželjenih kilograma ipak veći od želje da se živi zdravije. Iako ima dosta slučajeva gde su bivši pušači dobili znatnu kilažu po prestanka pušenja cigareta, to nikako nije pravilo. Ukoliko se i vi plašite se gojenja nakon prestanka pušenja, nemate razloga za strah. Detoksikacija organizma od nikotina jeste težak proces, ali uopšte ne mora da rezultira povećanjem kilaže.
Život u današnje vreme je postao izuzetno ubrzan i stresan. Većina ljudi ne vodi računa o svojoj ishrani, a brz tempo života diktira unošenje brze hrane umesto balansiranih, zdravih obroka. S vremena na vreme, našem telu je potrebno okrepljenje i detoksikacija. Srećom, priroda nam je dala mnogo zdravih namirnica koje mogu da nam pomognu da napravimo balans u našem organizmu. Najsnažniji antioksidansi brzo će pokazati benefite po vaše zdravlje ukoliko ih redovno unosite.
Postoje na desetina antioksidanata koji se mogu naći u hrani, a sa mnogima od njih ste verovatno već upoznati. To su suprtance poput beta karotena, likopena i vitamina C.
Mnoge studije potvrdile su da najsnažniji antioksidanti koji se mogu naći u bilju, čajevima i hrani imaju sledeće benefite po celokupno zdravlje organizma:
Kada počnete da unosite hranu bogatu antioksidantima, moći ćete da osetite poboljšanje u celokupnom organizmu. Bićete raspoloženiji, budniji, poletniji, energičniji, a imaćete i više koncentracije.
U kombinaciji sa pravilnom ishranom, uvidećete promene na svojoj figure takođe. Ukoliko se pitate kako izgubiti kilograme nakon porođaja, hrana bogata oksidantima može vam biti sjajan saveznik u tom poduhvatu.
Antioksidansi utiču pozitivno i na raspoloženje.
Uvođenje antioksidanata u vašu svakodnevnu ishranu može biti lakše nego što mislite. Neke od njih verovatno već i unosite, a za neke možda niste nikada čuli. U svakom slučaju, lista nije kratka, pa svako može naći zdravu namirnicu punu oksidanata po svom ukusu.
10 najsnažnijih antioksidanasa koje možete da uvedete u svakodnevnu ishranu:
Namirnice bogate antioksidansima su takođe i beli luk, kelj, brokoli, spanać, grožđe, šargerepa, paradajiz i divlji losos.
Sveže ili sušene, godži bobice sadrže najviše antioksidanata.
Pored prehrambenih namirnica, antioksidansi se nalaze i u određenim vrstama bilja i začina. Esencijalna ulja dobijenim od takvih biljaka izuzetno su zdrava i sadrže visoke koncentracije antioksidanasa. Dodavanjem ovih bilja u svakodnevnu ishranu pomoći ćete svom telu da se oslobodi toksina i spreči viruse na vreme.
10 najsnažnijih biljnih antioksidanata:
Cimet i karanfilić su sjajni za detoksikaciju organizma.
Osim što redovnim unošenjem najsnažniji antioksidanti smanjuju rizik od ozbiljnih bolesti, oni su takođe veoma bitni za podizanje imuniteta.
Vaše telo inače prirodno proizvodi neke antioksidante i time se štiti od zagađivača i bakterija. Ipak, ukoliko ga bombardujemo sa štetnim namirnicama, antioksidanti koje telo proizvodi nikako neće biti dovoljni za izgradnju jakog imuniteta. Zagađena okolina, svakodnevni stres i prerada hrane koja uništava prirodne antioksidante u namirnicama čini da telo postaje podložnije virusnim i bakterijskim oboljenjima. Unošenjem nekih od najsnažnijih antioksidanata i detoksikaciojom organizma, možete znatno pomoći svom telu da se odbrani od štetnih spoljnih uticaja. Redovnim unošenjem antioksidanata ojačaćete svoj imunitet tako da će svaka sezona gripa i prehlade proći mnogo lakše.
MRŠAVLJENJE
