Velika je uloga peršuna i limuna u mršavljenju i zbog toga je mnogi nutricionisti i lekari preporučuju. Razloga je mnogo, ali sigurno je da i jedan i drugi imaju mnogobrojne prednosti za zdravlje organizma. Kada je u pitanju zdravlje, onda morate imati u vidu da svaka namirnica ima neki od sastojaka koji nas mogu učiniti zdravijim i pored dijete. Upravo to i jeste jedna od velikih prednosti peršuna i limuna. Mršavljenje ne sme biti štetno po organizam, a u isto vreme, ne može biti ni previše naporno.

Uloga peršuna i limuna u mršavljenju

Iako za mnoge od nas obe namirnice su i inače deo naše ishrane, njihova uloga u mršavljenju je veoma velika. Neki smatraju da upravo zahvaljujući njima možemo biti sigurni u efikasnost dijete. Ima mnogo razloga za to, ovo su samo neki od njih.

• Veliki broj namirnica koje potpomažu mršavljenje dobre su zbog toga što su snažni diuretici – pomažu izbacivanje vode iz organizma;
• Namirnice koje su dobre za dijetu obično i tope masne naslage odnosno, imaju tu prednost u razlaganju molekula masnoće – sigurno želite da saznate i kako se osloboditi zavisnosti od šećera;
• Uloga peršuna i limuna u mršavljenju je i da izaziva sitost jer ćete tako smanjiti apetit i konzumirati manje hrane;
• Obe namirnice su, pored krastavca, sastojak čuvenog napitka Sasi vode, koja potpomaže mršavljenje a veoma je praktična za pravljenje i konzumaciju;
• Od namirnica koje potpomažu dijetu očekujemo i da budu zdrave, a to obe imaju jer su bogate vitaminima i korisnim sastojcima.

Kalorije

Velike su posledice pandemije na gojaznost. Možda ste i sami u toj grupi koja je to na svojoj koži osetila. Ako ste na dijeti ili se trudite da smršate, onda verovatno već znate koliko koja namirnica ima kalorija. Kod peršuna i limuna stvar je jasna, obe namirnice imaju veoma malo kalorija. To znači da i velika količina koju unesete u organizam neće značajno poremetiti Vašu dijetu. Naravno, obe imaju i druge prednosti zbog kojih ih vredi konzumirati svakodnevno.

Ukus je prijatan

Ako ste u grupi ljudi koja se pita kako smršati posle tridesete, onda znate sve o dijetama. Dijeta ne mora da bude neprijatna i neukusna. Možete izabrati veliki broj namirnica koje su i ukusne ali i veoma korisne. Ove dve upravo su jedna od njih. I limun i peršun imaju prijatan ukus, koriste se za pravljenje supa i kolača, što znači da Vam neće kvariti užitak kada ih koristite kao zamenu. Limun se i preporučuje u dijetama kao zamena za šećer, umesto voća koje sadrži veće količine šećera.

Tope masne naslage

Čini se da je konzumiranje namirnica koje tope masne naslage ali i poboljšavaju dijetu a da su ukusne nemoguća misija. Sa limunom i peršunom to nije tako. Oba se mogu davati u dijeti upravo sa ovom namenom, kako bi topile masne naslage i poboljšale dijetu. Limun je poznat po svojim neverovatnim svojstvima koje tope masnoće sa stomaka, dok peršun poboljšava izbacivanje viška iz organizma.

Peršun je snažan diuretik

Ova biljka prepoznata je kao jedna od najboljih za izbacivanje viška tečnosti iz organizma. Neverovatno je koliko jednostavna može biti priprema. Lekari savetuju da se uzima kao čaj i često se i koristi za izbacivanje kamena i peska iz bubrega. To takođe znači da Vam može pomoći da uradite detoksikaciju organizma i smanjite kilažu.

I limun i peršun imaju brojne druge prednosti po zdravlje

Kada je u pitanju dijeta, vodimo računa da uzimamo namirnice koje su i inače korisne po organizam. Nećemo pogrešiti ako se oslonimo na namirnice koje imaju mnogo vitamina i minerala, jer jedino tako možemo biti sigurni i u svoje zdravlje. Takođe, obe namirnice imaju brojne prednosti koje nemaju veze sa dijetom.

Bogate su vitaminima

Kada je u pitanju dijeta, mnogi prave veliku grešku u izboru proizvoda i namirnica. Dijeta je zapravo veoma opasna po organizam, najviše zbog toga što se zanemari unos minerala i vitamina. Sa ove dve namirnice ne morate brinuti. Obe sadrže veliku količinu minerala i vitamina, naročito vitamina E, K, i C. Isto tako, one poboljšavaju rad organizma i time pomažu ozdravljenju tokom dijete.

Detoksikacija

Mnogo je dilema oko detoksa i da li uopšte postoji i ima određeni značaj u dijetama. Neki smatraju da je ovaj proces izmišljen od strane nutricionista i da on ne radi ništa više od običnog pražnjenja creva. Ipak, detoksikacija je moguća ako dovede do čišćenja organizma a u tome je najbolje da koristite isključivo prirodne proizvode. Peršun je zbog svog diuretičkog svojstva jedan od tih sastojaka koje možete konzumirati u ove svrhe.

Pomaže oslobađanju korisnih sastojaka

Ako je nešto važno kada je u pitanju dijeta, to je da iskoristite što je više moguće iz hrane i tako održite zdravlje organizma. I limun i peršun su upravo namirnice koje Vam u tome pomažu. Jasno je da su obe veoma korisne i same po sebi, ali su još korisnije u tome što pomažu da iz hrane izvučete sve što možete kako bi Vam dijeta bila i korisna i zdrava.

Upozorenja kada je u pitanju uzimanje peršuna i limuna

Ne zaboravite da svaka dijeta mora biti sprovedena pod nadzorom lekara. Važno da ne preterate u unošenju samo jedne vrste namirnica ili da se ne izgladnjujete. Ipak, sve ono što je prednost peršuna i limuna u dijeti može biti i štetno po zdravlje.

Vodite računa o unosu vode

Budući da peršun ima snažno diuretičko dejstvo, morate biti veoma obazrivi kada ga konzumirate. On ima to svojstvo da izbaci veliku količinu vode iz organizma za kratko vreme. Ako ne uzimate više vode dok pijete čaj od peršuna rizikujete ozbiljnu dehidrataciju organizma. Zbog toga mnogi preporučuju da se povremeno napravi pauza i nekoliko dana uzima samo čista voda kako bi se organizam oporavio. Takođe , imajte u vidu da izbacivanje velike količine vode iz organizma smanjuje krvni pritisak što može biti opasno.

Limun iritira želudac i creva

Veoma je važno da kada jedete kisele proizvode vodite računa o želucu i crevima. Kiselina prirodno oštećuje sluzokožu koja oblaže creva i želudac i time vodi u ozbiljne probleme sa zdravljem. Takođe, važno je da znate da je ova vrsta voća može vremenom stvoriti i kiselinu u želucu koja je veoma neprijatna i opasna.

Ne verujte u čuda

Kakve god namirnice i njihova dejstva bile, ne očekujte čudo od njih. Dijeta je skup više pravila, od kojih je samo jedno konzumiranje određene vrste namirnica. Veoma je važno da zapamtite da je uloga peršuna i limuna u mršavljenju da bude deo čitavog procesa mršavljenja. Vodite računa o štetnim dejstvima ali kombinujte i sa drugim namirnicama. Jedino tako Vaš organizam neće imati problema sa dijetom i ona će biti uspešna.