Možda će Vas obradovati informacija da su pole dance časovi sada i u Beogradu – saznajte više o tome. Ova aktivnost je odlična iz više razloga, a najviše zato što poboljšava mršavljenje uz ples i zabavu. Za mnoge to je najvažniji razlog zašto biraju ovakvu vrstu vežbanja. Ne morate biti stručnjak u tome, dovoljno je samo da imate volje i želju da vežbate.

Kakva je ovo vrsta vežbe?

Navikli smo da ples uz šipku posmatramo samo kao aktivnost u okviru striptiza. Međutim, fitnes treneri su odavno shvatili da je ova aktivnost dovoljno dobra za jačanje mišića. Ako tome dodamo i odlično držanje tela i gracioznost, jasno je zašto sve više ljudi privlači ova vrsta treninga.

• Svaka fizička aktivnost koja jača mišiće dobra je za nas i ne treba je izbegavati – i zbog toga treba odbaciti sve predrasude;
• Ova fizička aktivnost odlično deluje na tonus mišića – što možete videti i na izvođačima;
• Odlična je stvar kada izaberete fizičku aktivnost koja ujedno i jača samopouzdanje kao što to radi igranje uz šipku;
• Važno je da Vam fizička aktivnost bude i zabava a ova aktivnost upravo to i jeste jer je uz muziku – pored toga izaberite da li Vam više leži joga ili pilates;
• Srećom, pole dance časovi sada i u Beogradu – saznajte više o tome.

Odbacite predrasude

Pole dance obično se smatra igranjem koje upražnjavaju striptizete. Mada i to zanimanje ne bi trebalo da bude omraženo, pojedini ljudi ga smatraju nižerazrednim ili čak skarednim. Ipak, kao i sam striptiz, igranje uz šipku može biti veoma ženstveno, privlačno i suptilno, tako da ne ukazuje ni na kakve prizemne misli. Osim toga, odavno već znamo da je vežbanje uz šipku samo još jedan vid fizičke aktivnosti, pa u tom pravcu razmišljajte i kada se spremate za ove časove. Na sličan način možete naučiti kako je vežbanje sa trakama zabavno i korisno.

Ima više vrsta

Verovali ili ne, ali i igranje uz šipku nije uvek rezervisano samo za striptiz. Šta više i kada se igra kao deo striptiza, pole dance ima više vrsta. Šta god treba da gubite salo – ne mišiće. Takođe, može biti i deo sportskih aktivnosti, a može biti i pravo umetničko delo. Sve zavisi od toga kako se igra, u kojoj situaciji ali i šta se time želi postići.

I muškarci mogu da igraju

Mada smo navikli da je igranje uz šipku obično ženska aktivnost i muškarci mogu da je nauče. U tome se čak smatra da samo fizički izdržljivi muškarci mogu da se bave ovom aktivnošću. Naime, za igranje uz šipku neophodno je imati veoma veliku mišićnu snagu. Nije dovoljno samo popeti se i uvijati oko šipke. Naprotiv, neophodno je ojačati mišiće tako da možete da se pridržavate i ujedno igrate preciznim i strogo kontrolisanim pokretima. Kao i kod žena i za muškarce je ovaj vid aktivnosti veoma koristan za razvoj mišića.

Nije uvek seksi

Iako nam je ples uz šipku sinonim za striptiz, on nije uvek seksi aktivnost. Nekada, naročito u početku, dok mišići još nisu razvijeni, on može biti i veoma trapav. Neophodno je imati jake mišiće i naučiti kako se održava ravnoteža, zbog toga ove vežbe spadaju u statičke vežbe. Dok traje obuka izgled samog plesa može biti drugačiji od onoga što smo očekivali. Ipak, budite uporni i strpljivi i uspećete u tome.

Postoje brojne prednosti ove vrste aktivnosti

Očekujemo da će pole dance najviše vežbati mlade devojke, ali ne treba razmišljati tako. Ova aktivnost potpuno je primerena svima koji žele da jačaju mišiće i vežbaju. Šta više, sve je više muškaraca koji počinju sa plesom uz šipku.

Najbolje za vežbanje tela

Iako ima mnogo fizičkih aktivnosti i sportova kojima se možete baviti, pole dance je sigurno jedan od najboljih za jačanje tela. Verovali ili ne, ovaj vid aktivnosti jača telo kao da dižete tegove u teretani, ali daleko preciznije. Da ne govorimo o gracioznosti koju postižete tako što jačate telo i podižete tonus mišića. Konačno, ovo je sigurno jedna od najzanimljivijih aktivnosti koju možete imati, naročito ako volite muziku i ples.

Opasno bez treninga

Kao i kod svake fizičke aktivnosti, nemojte se šaliti sa njom i pokušavati da ovo uvežbavate sami. Veoma je važno da imate dobrog trenera i koordinatora, jer u suprotnom se možete ozbiljno povrediti. Takođe, vodite računa o tome da sa vežbama krenete postupno i jačate mišiće tokom treninga, inače rizikujete ozbiljne povrede.

Jača gornji deo tela

Zahvaljujući dobrom treningu, vežbanje može biti veoma korisno za celo telo. Ipak, većina aktivnosti kojima se bavimo jačaju noge – kao što je trčanje i biciklizam. Ako izuzmemo vežbe u teretani i fitnes, mali je broj fizičkih aktivnosti u kojima se jača gornji deo tela. Upravo je u tome prednost pole dance vežbi, jer su one fokusirane upravo na ruke.

Leči i emotivno

Sigurno je da svaka fizička aktivnost pored jačanja mišića poboljšava i raspoloženje. Ključ leži u lučenju serotonina koje se pojačava sa svakom fizičkom aktivnošću. Ako tome dodamo i muziku, jasno je da vežbanje samo po sebi poboljšava raspoloženje. Ipak, pole dance čini i još jedan korak napred, jer pomaže samopouzdanju. Zahvaljujući ovoj vrsti vežbi doslovce se zaljubljujete u svoje telo.

Pole dance časovi sada i u Beogradu – saznajte više o tome

Srećom, od sada možete se baviti ovim plesom i u Beogradu. Sve je više škola koje uvode pole dance u svoju ponudu. Saznajte zašto je dobro da naučite da plešete uz šipku.

Postoji i kao sport i umetnost

Kada smo govorili o tome da postoji više vrsta vežbi uz šipku, mislili smo na raznovrsnost korišćenja ove vrste plesa. Iako je počeo kao zabava, danas je i mnogo više od toga. Pre svega, on prerasta u umetnički performans, gde umetnici širom sveta privlače publiku svojim izvođenjem. Sa druge strane, on postaje i sportska disciplina i to sa razlogom, jer jača mišiće do neviđenih granica. Šta više, jedna grupa obožavatelja pokrenula je peticiju da ova aktivnost uđe u listu sportova na Olimpijskim igrama.

Može biti i umetnički performans

Mada nam je teško da poverujemo da je igranje uz šipku i neka vrsta umetnosti, izgleda da ona to zaista postaje. Lako je prihvatiti tu činjenicu kada znamo da sve više umetnika izvodi performans kao svoje umetničko delo. Zbog toga sada možemo uživati u igranju ove vrste koje šalje određenu poruku publici. Zbog toga će Vas obradovati da su pole dance časovi sada i u Beogradu – saznajte više o tome.