Biljna vlakna dokazano smanjuju apetit

Nazdravlja

Konačno nešto za mršavljenje u šta možemo da verujemo Planirani gubitak kilograma obično podrazumeva izbegavanje određene grupe namirnica, najčešće masti ili ugljenih hidrata. Tokom mršavljenja, želja za hranom koju ne smemo da jedemo se neprekidno povećava. Vremenom, neraspoloženje i nedostatak energije, praćen padom imuniteta, slabi našu volju. I na kraju, gotovo uvek, vratimo svaki kilogram[Pročitaj više]

Koliko se može smršati u toku jedne nedelje?

mrsavljenjekoliko

Koliko se zaista može smršati u toku jedne nedelje uprkos velikoj želji i obećanjima? Neki pojedinci mogu skinuti i do par kilograma, dok drugi svega nekoliko grama. Nutricionisti su ustanovili granice u okviru kojih je moguće smršati u toku jedne nedelje, a one se kreću od 1300 grama do 1800 grama. Vrlo je važno napomenuti[Pročitaj više]

Smokve – dobre ili loše?

smokve

Kao svako slatko voće, i smokve se u narodu smatraju neprijateljem dobre linije. Međutim, one sadrže popriličnu količinu vlakana i kalijuma i ako se pravilno ukombinuju sa ostalim namirnicama mogu biti od pomoći i kod mršavljenja. U uobičajenoj percepciji smokve se smatraju voćem koje nije pogodno za lepu liniju zbog visokog sadržaja šećera, što je[Pročitaj više]

Antioksidanti

natioksidanti

Antioksidanti igraju značajnu ulogu u sprečavanju raznih oboljenja i smanjenju efekata starosti. Sledi lista od 10 namirnica koje su najbogatije antioksidantima. Oksidativni stres je vrlo rasprostranjen problem sadasnjice. Ishrana sa nedovoljno nutrijenata, duvanski dim, zagađivači životne sredine, ultraljubičasti zraci, preterana i neprimerena fizička aktivnost povećavaju broj slobodnih radikala od kojih organizam mora da se brani.[Pročitaj više]

Najčudniji načini mršavljenja

cudno-mrsavljenje

Nema sumnje da su naučnici vrlo kreativni s obzirom na čudna naučna istraživanja sprovedena sa ciljem proučavanja procesa mršavljenja. Jasno je da se u cilju gubljenja viška kilograma mora redukovati ishrana i povećati fizička aktivnost. Ta činjenica se nikako ne zanemaruje. Međutim, kontrolisanje gladi, mršavljenje i održavanje željene linije nije lako, te na tom polju[Pročitaj više]

Letnji saveti: kako izbeći nadutost

nadutost i nadimanje

Stiglo je leto i uglavnom se svi trudimo da ga dočekamo vitki i da nam kupaći kostim što bolje stoji. Neki su vredno trenirali tokom zime, neki su za to, pak, čekali lepše vreme, držali dijete i modifikovali ishranu kako bi spremni otišli na plažu. Međutim, ma koliko bili u formi i dobro izgledali valjalo[Pročitaj više]

Brza hrana

Brza hrana i ishrana

Brza hrana je tip namirnica koje su nastale na području anglosaksonskih zemalja, čija se upotreba od osamdesetih godina proširila na ceo svet. U pitanju je metod ugostiteljstva koji se bazira na brzoj pripremi hrane koja je ekonomična i samim tim pristupačna srednjoj klasi. Brza hrana (junk food) je kategorija namirnica koju odlikuje sledeće: – niska[Pročitaj više]

Kefir- zdravlje sa Istoka

Kefir

Kefir je mešavina bogata probioticima koja je poznata kao tradicionalni lek jer pospešuje rad intestinalnog trakta, detoksikuje i snižava nivo holesterola u krvi. Januar je period kada organizam ima potrebu da se ,,vrati u normalu” nakon novogodišnjih i božićnih trpeza i preterivanja. Prazničnim jelima smo preopteretili jetru i stomak, stoga je neophodno pročistiti organizam. U[Pročitaj više]

Tri saveta za brz metabolizam

saveti metabolizma brzog

Naučna je činjenica da su neke osobe sklonije gojenju i manjem utrošku energije od drugih, pa je iz tog razloga od velikog značaja imati brz metabolizam. Na ovu pojavu direktno utiče bazalni metabolizam, odnosno vitalne funkcije poput disanja, krvotoka koje odžavaju ljudski organizam i zahtevaju oko 70% kalorijskog unosa. Bazalni metabolizam je različit od osobe[Pročitaj više]

Praktični saveti za mršavljenje

mrsavljenje saveti

Svako ko je barem jednom probao da smrša zna koliko je teško odreći se finih namirnica, čokolade, slatkiša i grickalica. Sada ćemo predstaviti nekoliko saveta pomoću kojih ćete se lakše pridržavati propisanih pravila. Neprijatno je gledati pun tanjir za vreme dijete, pogotovo ako znate da sve što pojedete staloži se na stomak, butine i zadnjicu.[Pročitaj više]

Mirisi pomoću kojih ćete skinuti plus kilograme

mirisis i mrsavljenje

Istraživanja su pokazala da postoji povezanost između određenih mirisa i gubitka kilograma. Naravno, to ne znači da korišćenje nekih mirisnih ulja ili esencija čudotvorno deluju na naše telo ili da mogu zameniti fizičku aktivnost. Međutim, dokazano je da aromaterapija zaista pomaže u gubitku telesne težine, ako osoba logično i pažljivo započne dijetu u cilju očuvanja[Pročitaj više]

Parfem za mršavljenje

smrsati sa parfemom

Korišćenjem određenih mirisnih aroma možemo skinuti čak i pet kilograma, odnosno može se reći da ćemo izgledati bolje i manje, tvrde stručnjaci. Za ove namene se preporučuju začinjene i cvetne note. Prema određenim istraživanjima naš izgled se može poboljšati sa začinjenim, tj. orijentalnim ili cvetnim parfemima. Po Alan Hirsch naš nos isto reaguje na mirise[Pročitaj više]

Lepa kosa i ishrana

ishrana i lepa kosa

Putem odgovarajuće ishrane može se poboljšati kvalitet vaše kose. Lepa kosa ne mora da bude samo posledica frizerskog tretmana, koji često može biti i vrlo skup. Mnogi faktori utiču na kvalitet kose. Pored genetike i načina života (stres, smog, dim), najvažniju ulogu ima ishrana. Neuravnotežena ishrana svakako se odražava i na lepotu kose. Tanka i[Pročitaj više]

Prijatelji i dijeta

Prijatelji i dijeta

Ispostavilo se da su naši prijatelji krivi ukoliko nabacimo koji kilogram i imamo problem gojaznosti. Istraživanja u Kaliforniji su pokazala da osobe koje su bliske sa gojaznim ljudima pokazuju tendenciju ka bržem gojenju. Naime, evo i konkretne informacije. U 60% slučajeva se pokazalo da ko se druži sa gojaznim osobama, u prilici je da se[Pročitaj više]

Sve objave ->

Tweeter button Facebook button Youtube button